Vigne rouge : bienfaits, et conseils d’utilisation
La vigne rouge, également connue sous le nom scientifique Vitis vinifera, est une plante aux multiples vertus, notamment grâce à ses feuilles ou sont situés les actifs intéressants . Utilisée depuis des siècles pour traiter l’insuffisance veineuse , elle est aujourd’hui un remède naturel prisé pour améliorer la circulation sanguine, lutter contre les troubles comme les jambes lourdes, et soutenir le bien-être féminin.
Dans cet article, découvrez les bienfaits, les propriétés , et les conseils de nos expertes, Marie et Cécile, pour l’intégrer à votre routine.
Qu’est-ce que la vigne rouge ?
C'est une plante qui doit son nom à la teinte flamboyante de ses feuilles à l’automne, due à des pigments appelés anthocyanes. Ces composés, alliés à des flavonoïdes et à la quercétine, sont les principes actifs responsables de ses effets bénéfiques. Selon Schauenberg et Paris (2005), les feuilles de vigne rouge sont utilisées depuis longtemps pour leurs effets sur la santé veineuse et cutanée, notamment dans le traitement de l’insuffisance veineuse.
Les bienfaits des feuilles de vigne rouge
1. Amélioration de la circulation sanguine
C'est une alliée de choix pour les veines. Elle renforce les parois des vaisseaux sanguins et améliore leur élasticité, ce qui aide à :
- Réduire la sensation de jambes lourdes.
- Soulager les varices et les hémorroïdes.
- Prévenir les œdèmes.
2. Réduction de la rétention d’eau
Grâce à ses propriétés diurétiques, la vigne rouge aide à lutter contre la rétention d’eau et les gonflements, notamment au niveau des jambes. Schaefer et al. (2003) ont démontré lors d'une étude son efficacité pour réduire les œdèmes liés à une mauvaise circulation.
3. Action antioxydante pour la peau et le cœur
Les polyphénols de la vigne rouge protègent contre le stress oxydatif, ce qui améliore l’aspect de la peau et soutient la santé cardiovasculaire (Serafini et al., 2010). Cela en fait une option intéressante pour les personnes souhaitant préserver leur bien-être.
4. Effet anti-inflammatoire
Les feuilles de vigne rouge réduisent l’inflammation, apaisant les troubles comme les hémorroïdes (Li et al., 2016).
5. Soutien au métabolisme du cholestérol
Les flavonoïdes contenus dans cette plante peuvent contribuer à réguler le cholestérol en limitant l’oxydation des lipides (Nassiri-Asl & Hosseinzadeh, 2016).
6. Les bourgeons de vigne rouge (gemmothérapie)
En gemmothérapie, les bourgeons de Vitis vinifera sont utilisés pour leurs effets anti-inflammatoires et circulatoires, idéaux pour les articulations et les troubles veineux.
La vigne rouge est-elle bonne pour la circulation des jambes ?
Oui, elle est excellente pour la circulation des jambes ! Kalus et al. (2004) ont montré que les feuilles de vigne améliorent la microcirculation et l’oxygénation des tissus, réduisant ainsi les jambes lourdes. Marie et Cécile, nos conseillères au magasin, recommandent souvent cette plante aux clients souffrant de varices ou de troubles veineux ou lors de fortes chaleurs.
Comment faire pour que le sang circule mieux dans les jambes ?
Voici des conseils pratiques pour améliorer la circulation sanguine :
- Utilisez la vigne rouge : Sous forme de gélules, infusions ou gels.
- Bougez régulièrement : Une marche de 30 minutes par jour stimule le retour veineux.
- Surélevez vos jambes : 10 à 15 minutes par jour pour réduire la pression.
- Portez des bas de contention : Ils sont particulièrement utiles pour les longues journées debout.
- Restez hydraté(e) : Boire suffisamment d’eau aide à lutter contre la rétention d’eau.
Astuce de Cécile : « Appliquez un gel à base de vigne rouge le soir après une douche fraîche pour un effet apaisant immédiat. »
Comment consommer la feuille de vigne rouge ?
Sous quelle forme consommer la vigne rouge ?
Elle se décline sous plusieurs formes :
- Infusions : 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude, à infuser 10 minutes. À boire 1 à 2 fois par jour.
- Gélules : Pratiques pour une cure, souvent 1 à 2 gélules par jour.
- Gels ou crèmes : Appliquez sur les jambes pour un effet local.
- Teintures mères : Quelques gouttes diluées dans de l’eau.
- Bourgeons (gemmothérapie) : 5 à 15 gouttes par jour.
Utilisation et posologie
- Infusion : 1 à 2 tasses par jour.
- Gélules : 300 à 600 mg d’extrait par jour (EMA, 2017).
- Gel : 1 à 2 applications quotidiennes.
Marie conseille : « Si vous avez une longue journée de prévue, n'hésitez pas à préparer une infusion que vous laisserez refroidir avant de partir, pour la boire tout au long de la journée. »
Quand faire une cure de vigne rouge ?
Une cure est recommandée lorsque :
- En été, pour soulager les jambes lourdes dues à la chaleur.
- Avant un voyage long, pour prévenir les gonflements.
- En cas de varices ou d’hémorroïdes.
- Sur 6 à 12 semaines, pour des résultats durables (Azhdari et al., 2020).
Cécile ajoute : « Si vous suivez un traitement, consultez votre médecin pour éviter toute interaction. »
Conseils supplémentaires pour maximiser les bienfaits
1. Associez à une alimentation saine et variée
Pour amplifier les effets de la vigne rouge dans le traitement des troubles veineux, adoptez une alimentation riche en baies, agrumes, radis ou encore oignon rouges ou directement du raisin . Les polyphénols présents dans ces aliments renforcent les propriétés antioxydantes de la vigne rouge. Marie recommande d’ajouter des lentilles ou des fruits rouges à vos repas, car ils sont riches en flavonoïdes (Ganesan & Xu, 2017).
2. Privilégiez des produits bio
Optez pour des feuilles de vigne séchées à infuser ou des gélules certifiées bio pour éviter les pesticides. Nos conseillères au magasin peuvent vous orienter vers des compléments alimentaires de qualité qui ont fait leurs preuves .
3. Adoptez une routine bien-être
Pour un bien-être optimal, combinez la à des pratiques relaxantes. Par exemple, un bain tiède suivi d’un massage avec un gel de vigne rouge peut apaiser les jambes lourdes et les yeux irrités .
Cécile précise : « Les femmes enceintes doivent éviter la prise de vigne rouge sans avis médical, mais pour les autres, c’est une solution douce et naturelle. »
4. Soyez régulier dans l’usage
Comme le souligne Stücker et al. (2019), la clé est la régularité. Reconnaissez l’usage de la vigne rouge comme une habitude à long terme pour des résultats durables. Une cure de gélules ou d’infusions sur plusieurs semaines est plus efficace qu’une utilisation ponctuelle.
Effets indésirables possibles et contre-indications
Sans danger courant et sans réaction indésirable significative, mais des effets secondaires rares peuvent survenir :
- Troubles digestifs légers.
- Réactions allergiques (éruptions cutanées).
Contre-indications
-
Grossesse et allaitement :Ne pas prendre. Consultez un médecin.
-
Allergies : Évitez en cas d’hypersensibilité.
-
Interactions médicamenteuses : Possible avec des anticoagulants.
Marie rassure : « Si vous avez des doutes, venez nous voir au magasin ou téléphonez nous. Nous vous guiderons pour reconnaître l’usage bien adapté à vos besoins. »
Pourquoi choisir la vigne rouge ?
C'est une solution naturelle validée par la science pour améliorer la circulation, réduire la rétention d’eau et prendre soin de votre peau. Que vous préfériez des gélules, une infusion ou un gel, elle s’intègre facilement à votre quotidien. Marie et Cécile sont là pour vous conseiller au magasin et répondre à vos questions !
Envie d’essayer ? Partagez vos expériences en commentaire ou passez nous voir pour des conseils personnalisés. Pour découvrir nos produits à base de vigne rouge , visitez notre boutique !
Foire aux Questions (FAQ) sur la vigne rouge
1. La vigne rouge peut-elle être utilisée pour les problèmes de ménopause ?
Oui, elle peut être bénéfique pendant la ménopause, notamment pour les femmes qui souffrent de bouffées de chaleur ou de jambes lourdes dues à des fluctuations hormonales. Ses propriétés veinotoniques et antioxydantes aident à améliorer la circulation et à réduire l’inconfort. Cependant, Marie recommande de consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser, surtout si vous prenez des traitements hormonaux, car des interactions pourraient exister.
2. La vigne rouge a-t-elle un effet sur la tension artérielle ?
Elle n’a pas d’effet direct prouvé sur la tension artérielle, mais en améliorant la circulation et en réduisant l’inflammation, elle peut indirectement soutenir la santé cardiovasculaire. Une étude de Nassiri-Asl & Hosseinzadeh (2016) indique que les flavonoïdes de la vigne rouge protègent les vaisseaux sanguins, ce qui peut être bénéfique pour les personnes ayant une tension légèrement élevée. Cécile conseille néanmoins de surveiller votre tension si vous commencez une cure et de demander l’avis d’un médecin si vous êtes sous traitement hypotenseur.
3. Peut-on associer la vigne rouge à d’autres plantes pour de meilleurs résultats ?
Absolument ! La vigne rouge se combine bien avec d’autres plantes pour amplifier ses effets.
Par exemple :
- Le marron d’Inde : Renforce l’action veinotonique pour les varices.
- L’hamamélis : Idéal pour réduire les hémorroïdes grâce à ses propriétés astringentes.
- Le ginkgo biloba : Améliore encore plus la microcirculation, notamment pour les extrémités. Marie suggère de choisir des mélanges sous forme de compléments alimentaires ou d’infusions, mais insiste sur l’importance de vérifier les dosages pour éviter les surdosages.
4. La vigne rouge est-elle efficace pour les cernes ou les poches sous les yeux ?
Oui, les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la vigne rouge peuvent aider à réduire les poches sous les yeux et à atténuer les cernes, surtout si elles sont liées à une mauvaise circulation ou à une inflammation. Appliquez un gel à base de vigne rouge autour des yeux (en évitant le contact direct avec les muqueuses) pour un effet décongestionnant. Cécile recommande de compléter avec des compresses froides d’infusion de vigne rouge pour un effet apaisant supplémentaire.
5. Peut-on utiliser la vigne rouge pour les enfants ou les adolescents ?
L’usage de la vigne rouge n’est généralement pas recommandé pour les enfants ou les adolescents, car peu d’études ont évalué sa sécurité dans ces groupes. Les troubles circulatoires étant rares à cet âge, il est préférable de privilégier des solutions adaptées, comme une meilleure hydratation ou des activités physiques. Si un besoin spécifique se présente (par exemple, des œdèmes post-traumatiques), Marie conseille de consulter un pédiatre avant toute utilisation.
6. La vigne rouge a-t-elle un impact sur la digestion ?
Bien que la vigne rouge soit principalement connue pour ses effets sur la circulation, ses composés antioxydants et anti-inflammatoires peuvent avoir un effet bénéfique indirect sur la digestion. En réduisant l’inflammation systémique, elle peut apaiser les inconforts digestifs liés à une mauvaise circulation abdominale. Toutefois, des effets secondaires comme des nausées légères sont possibles chez certaines personnes sensibles. Cécile recommande de commencer avec de petites doses (par exemple, une demi-tasse d’infusion) pour tester votre tolérance.
7. Où trouver des produits de qualité à base de vigne rouge ?
Pour des produits fiables, privilégiez les pharmacies, les magasins bio ou les herboristeries. Au magasin, Marie et Cécile proposent une sélection de gélules, infusions et gels à base de vigne rouge, tous issus de sources certifiées. Elles peuvent également vous orienter vers des produits bio ou des mélanges avec d’autres plantes pour répondre à vos besoins spécifiques. N’hésitez pas à passer les voir pour un conseil personnalisé !
8. La vigne rouge peut-elle être utilisée en cuisine ou sous forme de recette ?
Oui, les feuilles de vigne rouge peuvent être utilisées en cuisine, bien que leur usage soit plus courant sous forme d’infusion ou de complément. Vous pouvez par exemple préparer une tisane gourmande en ajoutant du miel ou du citron à une infusion de feuilles de vigne rouge. Les feuilles fraîches (non traitées) peuvent aussi être utilisées pour envelopper des aliments, comme dans la recette traditionnelle des dolma (feuilles de vigne farcies). Marie recommande de toujours vérifier que les feuilles sont bio et non traitées chimiquement avant de les consommer.
-
Schauenberg, P., & Paris, P.F. (2005). Guide des plantes médicinales. Delachaux et Niestlé.
-
Kiesewetter, H., et al. (2000). Arzneimittelforschung, 50(2):109-17.
-
Schaefer, E., et al. (2003). Arzneimittelforschung, 53(4):243-6.
-
EMA (2017). European Union herbal monograph on Vitis vinifera L., folium.
-
Serafini, M., et al. (2010). Proc Nutr Soc, 69(3):273-8.
-
Azhdari, M., et al. (2020). Phytother Res, 34(10):2577-2585
Comentarios (0)
No hay comentarios todavía. Sé el primero en comentar.