Aujourd'hui nous allons faire un focus sur le sel Nigari et vous expliquer quels sont les bienfaits et les contres indications mais surtout comment l'utiliser !
Le Nigari, ou chlorure de magnésium qu'est-ce que c'est ?
Le chlorure de magnésium, également connu sous le nom de Nigari, son nom japonais, est un sel minéral extrait de l'eau de mer. Contrairement à son cousin le sel de table qui est du chlorure de sodium, il est riche en magnésium et pauvre en sodium.
Le Nigari est connu depuis des siècles pour ses propriétés bénéfiques pour la santé et le bien-être.
Un petit peu désuet de nos jours, les sels de chlorure de magnésium n'ont plus la cote à cause de leurs effets sur la barrière intestinale notamment. Il reste cependant un moyen peu onéreux de se supplémenter en magnésium et il à donc toute sa place dans les rayons.
Le Nigari, à quoi ça sert ?
Le Nigari est un complément alimentaire à visée multiple. C’est surtout sa richesse en magnésium qui lui confère de nombreux bienfaits reconnus officiellement pour l'organisme, dont notamment :
- Réduit votre fatigue et le stress: Le magnésium est essentiel pour la production d'énergie et la fonction nerveuse. Le Nigari peut donc aider à combattre la fatigue, l'anxiété et les troubles du sommeil.
- Améliore le transit intestinal: Le magnésium a un effet laxatif doux qui peut aider à soulager la constipation occasionnelle. Mais en réalité tout dépend du dosage que l’on fait. Le magnésium aide à attirer l'eau dans les intestins et à stimuler les mouvements intestinaux. Une carence peut entraîner une constipation chronique et des selles dures.
- Renforce votre système immunitaire: Le magnésium joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Le Nigari peut donc aider à prévenir les infections et à renforcer les défenses naturelles.
- Soulage les douleurs musculaires et articulaires: Le magnésium est un relaxant musculaire naturel qui peut aider à soulager les crampes, les courbatures et les douleurs articulaires.
- Améliore la santé de la peau et des cheveux: Le magnésium est essentiel pour la santé de la peau et des cheveux. Le Nigari peut donc aider à hydrater la peau, à réduire l'acné et à renforcer les cheveux.
- Participe au fonctionnement optimal du système nerveux :Le magnésium est nécessaire à la transmission des signaux nerveux entre les cellules nerveuses. Une carence en magnésium peut perturber cette communication.
Comment utiliser le Nigari ou chlorure de magnésium ?
Le Nigari se présente généralement sous forme de poudre ou de flocons de sel. Souvent conditionné en petit sachet, car économique, il peut être dilué dans l'eau et bu comme une boisson, ou appliqué sur la peau.
Voici quelques posologies de base :
Pour une boisson anti fatigue au Nigari:
- Diluez 1/2 cuillère à café de Nigari dans un litre d'eau. Attention c'est amer.
- Commencez par boire un verre par jour et augmentez progressivement jusqu'à 2 verres par jour si nécessaire.
- Buvez la boisson tout au long de la journée, de préférence en dehors des repas.
Vous pouvez bien sûr conserver votre préparation au frigo durant une semaine.
Pour une application cutanée:
- Diluez 1 cuillère à café de Nigari dans 100 ml d'eau.
- Appliquez la solution sur la peau à l'aide d'un coton ou d'une compresse.
- Laissez agir quelques minutes avant de rincer.
Recette pour un bain relaxant au Nigari et à la lavande
Ingrédients:
1/2 tasse de Nigari (chlorure de magnésium)
10 gouttes d'huile essentielle de lavande
1 cuillère à soupe d'huile végétale (facultatif)
Instructions:
Remplissez votre baignoire d'eau chaude (environ 38°C).
Ajoutez le Nigari et l'huile essentielle de lavande dans l'eau.
Mélangez bien pour dissoudre le Nigari.
Ajoutez l'huile végétale si vous le souhaitez. Cela aidera à hydrater votre peau.
Plongez dans le bain et détendez-vous pendant 20 à 30 minutes.
Conseils:
Vous pouvez également ajouter d'autres huiles essentielles à votre bain, telles que l'huile de camomille, l'huile de ylang-ylang ou l'huile de néroli.
Pour un effet encore plus relaxant, tamisez la lumière de votre salle de bain et allumez des bougies.
Vous pouvez également ajouter des pétales de fleurs ou des herbes fraîches à votre bain.
Assurez-vous de bien rincer votre peau après le bain pour éliminer les résidus de Nigari.
Attention aux risques d'endormissement suite à la détente ;), blague à part ce bain est très bien pour une détente profonde.
Contre-indications du Nigari ou chlorure de magnésium
Le Nigari est généralement bien toléré par la plupart des gens. Cependant, il est important de respecter les dosages recommandés et de ne pas dépasser 2 grammes par jour.
Le Nigari est déconseillé aux personnes souffrant de :
- Insuffisance rénale
- Diarrhée chronique ou d'intestin fragile
- Hypotension
- Maladie cardiaque
Il est également important de consulter un médecin avant d'utiliser le Nigari si vous êtes enceinte ou allaitez.
Commentaires (3)
Oui, vous pouvez tout à fait fabriquer votre “huile de magnésium” maison avec du nigari (qui est du chlorure de magnésium marin naturel, généralement à environ 84-95 % de chlorure de magnésium).Il ne s’agit pas d’une huile au sens littéral (pas d’huile végétale), mais d’une solution aqueuse concentrée de chlorure de magnésium qui a une texture huileuse quand on l’applique (d’où le nom courant “huile de magnésium” ou “huile sèche”).Voici la recette la plus courante et la plus simple utilisée avec du nigari :Recette classique (concentration forte – type “huile de magnésium” classique)Ingrédients :½ volume de nigari (paillettes ou cristaux)
½ volume d’eau (de préférence eau déminéralisée, distillée ou eau de source faiblement minéralisée pour éviter les réactions)
Exemple concret pour un petit flacon :50 g de nigari
50 ml d’eau (ou 50 g si vous pesez aussi l’eau)
Préparation :Faites chauffer l’eau (pas besoin de la porter à ébullition, tiède suffit ~40-60 °C).
Versez le nigari dans l’eau chaude petit à petit en remuant bien jusqu’à dissolution complète.
Laissez refroidir.
Transvasez dans un flacon spray en verre ambré (idéal) ou en plastique PET.
Conservez à température ambiante ou au frais.
Variante plus douce (si picotements trop forts)Beaucoup de personnes trouvent la version 50/50 trop concentrée au début (picotements / sensation de brûlure sur la peau, surtout si on manque de magnésium).Version 30-33 % (souvent recommandée pour commencer) :1 volume de nigari pour 2 volumes d’eau → ex. 50 g de nigari + 100 ml d’eau
Version encore plus progressive :1 volume nigari pour 3 volumes d’eau → ex. 50 g nigari + 150 ml d’eau
Comment l’utiliser ?Appliquez sur peau propre (idéalement après la douche sur peau encore un peu humide).
Vaporisez ou appliquez au creux de la main et massez (ventre, cuisses, mollets, bras, nuque…).
Laissez pénétrer 20-30 min avant de rincer si vous le souhaitez (mais beaucoup ne rincent pas).
Picotements = normal au début → signe fréquent de carence. Ils diminuent généralement après quelques jours/semaines d’utilisation régulière.
Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement.
Points importantsLe nigari contient un peu de sel (chlorure de sodium) et d’autres minéraux → c’est normal, mais ça peut légèrement augmenter les picotements par rapport au chlorure de magnésium pur de pharmacie.
Si vous avez la peau très sensible ou des lésions, testez d’abord sur une petite zone.
En cas de doute (problèmes rénaux, cœur, etc.), demandez conseil à un médecin ou pharmacien avant une utilisation prolongée.
Cette préparation maison est très économique comparée aux sprays du commerce (souvent à base de source Zechstein à 31 %).
Bon courage pour votre préparation, et n’hésitez pas si vous avez d’autres questions !
Cordialement
Bonjour
Je voudrais savoir si je peux faire de l’huile de magnésium avec du nigari et quelle quantité. Merci.
Cordialement
Baysse Jacqueline
Bonjour, j’ai pris régulièrement du nigari à 40g/litre depuis un mois 300ml.jour. au début j’ai eu plutôt des selles ramollie e or voici qu’à 2 reprises j’ai eu des constipation sévères-quasi impossibilité à exonérer des selles ultra compactes. J’ai 80ans et voulais faire cette cure comme fortifiant. Je pense avoir eu un effet pervers paradoxal de cette cure. Qu’en pensez vous ?
Bien cordialement.