Voir Clair sans Lunettes -- Le Livre d'Exercices de Xanath Lichy pour Reeduquer sa Vision

Vous portez des lunettes depuis des annees, votre vue baisse progressivement et vous vous demandez s'il existe des methodes naturelles pour reeduquer votre vision et reduire votre dependance aux corrections optiques ? Voir Clair sans Lunettes est le livre d'exercices de Xanath Lichy, praticienne en medecines douces qui a elle-meme abandonne ses lunettes grace a la reeducation visuelle. Une trentaine d'exercices oculaires et corporels inspires de la Methode Bates, du Yoga des yeux et du Qi Gong des yeux. Abondamment illustre, accessible a tous. Editions Grancher, 108 pages.

Ce que contient ce livre

• Une trentaine d'exercices illustres : exercices oculaires, relaxation visuelle, gymnastic douce, visualisations, etirements, respirations et automassages.
• La Methode Bates adaptee : techniques de relaxation oculaire developpees par le Dr William Horatio Bates au debut du 20e siecle, revisitees et adaptees par Xanath Lichy.
• Yoga des yeux et Qi Gong des yeux : pratiques orientales de tonification et de detente des muscles oculaires et de la sphere visuelle.
• Approche globale : les exercices integrent egalement la posture, la respiration et la relaxation corporelle globale, considerant l'oeil dans son systeme entier.
• Pour tous les cas : myopie, hypermetropie, presbytie, astigmatisme, secheresse oculaire, migraines visuelles, fatigue oculaire.

L'auteure et son approche

Xanath Lichy

Myope et astigmate depuis l'age de 7 ans, Xanath Lichy a mis au point la methode Voir Clair qu'elle enseigne en stages depuis de nombreuses annees. Elle a publie un premier ouvrage en 2004 (Voir Clair, comment abandonner ses lunettes) avant de proposer ce livre d'exercices pratiques. Son approche n'est pas medicale mais pedagogique : il s'agit d'apprendre a relaxer, reeduquer et reequilibrer les muscles et les habitudes visuelles, non de traiter une pathologie oculaire. Ces methodes ne remplacent pas une consultation ophtalmologique.

Pour qui est ce livre ?

• Personnes portant des lunettes et souhaitant explorer les methodes naturelles de reeducation visuelle
• Personnes souffrant de fatigue oculaire due aux ecrans et a la lumiere artificielle
• Personnes souhaitant prevenir la deterioration de leur vue par des exercices reguliers
• Curieux des medecines douces et de l'approche holistique de la sante visuelle

Informations pratiques

FAQ

Ces exercices peuvent-ils remplacer le port de lunettes ?
Non, ces methodes sont complementaires et non medicales. Elles peuvent contribuer au confort visuel et a la relaxation oculaire. Tout changement de correction optique doit etre valide par un ophtalmologue.

Combien de temps faut-il consacrer aux exercices par jour ?
Xanath Lichy propose des exercices courts et integrables dans le quotidien. Une pratique reguliere de 15 a 20 minutes par jour est recommandee pour percevoir des resultats.

Ce livre est-il adapte aux enfants ?
La plupart des exercices sont accessibles des l'adolescence. Pour les enfants plus jeunes, l'accompagnement d'un adulte est recommande et une consultation orthoptiste reste la reference medicale.

La methode naturelle pour prendre sa vue en main, pas a pas

Methode Bates, Yoga des yeux, Qi Gong des yeux. 108 pages d'exercices illustres pour reeduquer sa vision naturellement. Le livre de Xanath Lichy aux Editions Grancher.

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