La racine de valériane est connue depuis toujours pour ses effets calmants, anti-nervosité, pour faciliter l'endormissement, puis un sommeil récupérateur et serein.

Pour autant, comme la plupart des plantes couramment utilisées, la valériane n'a pas d'effet " somnifère " et peut donc se prendre en journée, même pour conduire ou passer un examen. Au contraire, elle facilitera la concentration, en maintenant le calme dans le l'esprit, une sérénité du mental.

Pour tenter d'expliquer la diversité des symptômes qu’elle peut aider à soigner, il faudrait rechercher dans ses propriétés propres à aider l’individu à trouver la bonne distance entre lui et ses émotions. La valériane aide à être bien réveillé quand on est réveillé, à agir en pleine conscience, mais ainsi à s’endormir plus facilement quand vient l'heure de dormir.

Son arôme particulier la défavorise. On la mélange avantageusement à la passiflore, à l’aubépine, à la verveine citronnelle et à la mélisse.

REMARQUE :  Il arrive que certaines personnes ressentent des effets "contraires" en prenant de la valériane. Ces personnes se tourneront alors vers la passiflore, l'aubépine, l'eschcholtzia !