Prendre soin de ses os et articulations. 

L’ensemble de notre corps est composé d’os et d’articulations. Le squelette est « la charpente » de notre corps, ils portent notre poids au quotidien et protègent nos organes. Par conséquent, il est essentiel d’en prendre soin.

Les nutriments et compléments essentiels pour les os

Le calcium

Le calcium permet de donner la dureté à l’os. Il est nécessaire pour la transmisssion de l’influx nerveux, la coagulation sanguine et la contraction musculaire. Le calcium est donc le complément alimentaire os essentiel.

Le magnésium 

Le magnésium soutient le calcium pour l’aider à pénétrer dans l’os. En plus des différents rôles du magnésium, il assure la dureté des os. 

 La vitamine D

La vitamine D est activée notamment lorsque le soleil est présent. Ainsi, il est difficile de faire le plein de vitamine D en hiver, par manque de soleil. Pourtant, cette vitamine D est extrêmement importante puisqu’elle est responsable de l’absorption du calcium et du phosphore dans les os. De ce fait, vous pouvez également vous tourner vers des compléments comme l’huile de foie de morue, l’huile de krill ou directement de la vitamine D en gouttes ou en comprimés… 

D’autres éléments sont essentiels au bien-être des os et articulations tels que la vitamine C, le phosphore, le silicium, le manganèse, le zinc, le cuivre.… Retrouvez tous les éléments dans notre blog.

 Ne pas négliger l’activité physique pour le bien-être de son corps. 

 Nous répétons régulièrement qu’une alimentation équilibrée est indispensable pour soutenir toutes les fonctions de votre corps et veiller à son bon fonctionnement.

De plus, nous insistons sur le fait qu’une activité physique régulière est indispensable que ce soit pour votre santé, vos os et articulations, mais également pour rester mince et dynamique.