Antiinflamatorio natural

¿Qué son los antiinflamatorios naturales?

Los antiinflamatorios naturales son sustancias naturales, como plantas, especias, aceites esenciales y suplementos dietéticos, que tienen propiedades antiinflamatorias para aliviar el dolor y reducir la inflamación.

Los antiinflamatorios naturales se suelen utilizar para tratar problemas de salud comunes como la osteoartritis , dolores musculares , dolores articulares , migrañas y dolores menstruales.

¿Cuáles son los síntomas de la inflamación?

• Dolor: la inflamación puede causar dolor local o generalizado por todo el cuerpo. El dolor puede ser leve o intenso, constante o intermitente.
• Hinchazón: La inflamación puede causar hinchazón o hinchazón en el área afectada, que puede ser visible o palpable.
• Enrojecimiento: La inflamación puede provocar enrojecimiento en la zona afectada, que puede ser leve o intenso.
• Calor: La inflamación puede provocar una sensación de calor en la zona afectada, que puede ser leve o intensa.
• Pérdida de función: en algunos casos, la inflamación puede causar pérdida de función en el área afectada, lo que puede provocar limitación de movimientos o actividades.
• Fiebre: en algunos casos, la inflamación puede provocar fiebre, que es un aumento de la temperatura corporal.

¿Cuáles son los antiinflamatorios naturales más utilizados?

Cúrcuma : esta especia es muy utilizada en la medicina ayurvédica y se considera un potente antiinflamatorio . Hay que tener cuidado con no utilizar la llamada cúrcuma “para cocinar”, por un lado, porque los principios activos se alteran debido a su exposición a la luz pero. También se calienta muy a menudo durante la cocción. Prefiera la cúrcuma en cápsulas con un proceso específico de secado y almacenamiento si desea beneficiarse de sus beneficios analgésicos.

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Harpagophytum : Los antiinflamatorios naturales presentes en la planta harpagophytum son los glucoiridoides, se utilizan comúnmente para tratar enfermedades graves como artritis reumatoide, reumatismo en general, tendinitis, lumbalgia, artrosis (cartílago reconstruido) y enfermedades reumáticas.

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Boswellia : Efectivamente, las propiedades del complemento alimenticio de Boswellia Serrata ecológica son muy utilizadas para tratar problemas articulares relacionados con la inflamación de la artrosis y la artritis , siendo uno de los productos naturales de salud más utilizados para aliviar este tipo de problemas. También se sabe que la Boswellia Serrata alivia los problemas de inflamación intestinal como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

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Pescado azul : los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado azul como el salmón y el atún pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Para una ingesta masiva y controlada es preferible tomarlas en cápsulas. Ahora existe una versión vegetal para dietas veganas y vegetarianas.

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PEA: El ácido palmitoiletanolamida (PEA) es un lípido endógeno producido por el cuerpo humano que actúa como neurotransmisor. Interviene en la regulación del dolor y la inflamación. Muchos estudios han demostrado que la PEA puede ser beneficiosa para aliviar los síntomas de diversas afecciones, como el dolor crónico , la neuropatía, la inflamación, la ansiedad y la depresión.

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Uña de gato : Esta planta peruana también es llamada “Una de Gato” o “uña de gato”. Contribuye al bienestar de las articulaciones y mantiene el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

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Árnica : El árnica es una planta que se suele utilizar por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y cicatrizantes . Sólo para uso externo, para dolores musculares.

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Antiinflamatorios naturales, ¿hay alguna forma farmacéutica más efectiva que otra?

No existe una respuesta única a esta pregunta porque la eficacia de los antiinflamatorios naturales puede variar entre las personas y las afecciones que buscan tratar. Además, la forma de dosificación más eficaz también puede depender de la naturaleza del antiinflamatorio natural en cuestión. Por eso, si es la primera vez que considera tomar antiinflamatorios naturales, es mejor que nos pida consejo.

Sin embargo, aquí hay algunos ejemplos de formas de dosificación comunes de antiinflamatorios naturales:

Cápsulas o tabletas: Las cápsulas y tabletas se usan comúnmente para el aceite de pescado, la cúrcuma, la uña de gato y otros suplementos antiinflamatorios naturales. Son cómodos de tomar y pueden dosificarse y estandarizarse con precisión.

Infusiones y decocciones: Las infusiones y decocciones son formas farmacéuticas populares, suaves y, a menudo, seguras de plantas medicinales, como el té verde, la manzanilla, la corteza de sauce y la reina de los prados. Estas plantas contienen compuestos antiinflamatorios naturales que se pueden extraer en agua caliente.

Aceites esenciales: Los aceites esenciales se usan comúnmente en aromaterapia y pueden usarse por inhalación, aplicación cutánea o ingestión. Algunos aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias, como el aceite esencial de lavanda , el aceite esencial de cúrcuma y el aceite esencial de orégano . Sin embargo, tienen la desventaja de no poder usarse a largo plazo.

Cataplasmas y compresas: Las cataplasmas y compresas son formas de dosificación externas comunes de antiinflamatorios naturales, como la arcilla , la cúrcuma y el jengibre. Se pueden aplicar directamente en la zona afectada para reducir la inflamación. Tenga cuidado de mantener el apósito siempre húmedo, este es un error que encontramos mucho en las tiendas durante el asesoramiento.

Es importante señalar que para cada antiinflamatorio natural pueden existir varias formas de dosificación efectivas, siendo importante elegir la forma más adecuada dependiendo de la persona y la afección que se busca tratar.

Antiinflamatorios naturales, piensa también en tu alimentación.

Ciertas recomendaciones dietéticas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Aquí cinco pequeños consejos:

1. Consuma más alimentos ricos en omega-3: Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y se pueden encontrar en alimentos como el pescado graso (salmón, caballa, sardinas), semillas de lino, nueces y semillas de chía.
2. Evite los alimentos procesados ​​y refinados: los alimentos procesados ​​y refinados (como productos horneados, refrigerios, refrescos, alimentos fritos, etc.) suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, azúcar y aditivos que pueden promover la inflamación en el cuerpo.
3. Aumente su consumo de frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Trate de comer una variedad de frutas, bayas y verduras de colores todos los días.
4. Evite las grasas saturadas: las grasas saturadas se encuentran a menudo en las carnes grasas, los productos lácteos ricos en grasas y los aceites vegetales hidrogenados, que pueden promover la inflamación en el cuerpo. En su lugar, opte por fuentes de grasas saludables, como nueces, semillas, aguacates y aceite de oliva.
5. Limite su consumo de alcohol y refrescos: el alcohol y los refrescos pueden empeorar la inflamación en el cuerpo, así que limite su consumo o evítelos por completo si es posible.