Anti-inflammatoire naturel

Anti inflammatoires naturels qu’est ce que c’est ?

Les anti-inflammatoires naturels sont des substances d'origine naturelle, telles que les plantes, les épices, les huiles essentielles et les compléments alimentaires, qui ont des propriétés anti-inflammatoires pour soulager la douleur et réduire l'inflammation.

Les anti-inflammatoires naturels sont souvent utilisés pour traiter des problèmes de santé courants tels que l'arthrose, les douleurs musculaires, les douleurs articulaires, les migraines et les douleurs menstruelles.

Quels sont les symptômes d'une inflammation ?

• Douleur : L'inflammation peut causer une douleur locale ou généralisée dans le corps. La douleur peut être légère ou sévère, constante ou intermittente.
• Gonflement : L'inflammation peut causer un gonflement ou une enflure dans la zone affectée, ce qui peut être visible ou ressenti par le toucher.
• Rougeur : L'inflammation peut causer une rougeur dans la zone affectée, qui peut être légère ou intense.
• Chaleur : L'inflammation peut provoquer une sensation de chaleur dans la zone affectée, qui peut être légère ou intense.
• Perte de fonction : Dans certains cas, l'inflammation peut causer une perte de fonction dans la zone affectée, ce qui peut entraîner une limitation des mouvements ou des activités.
• Fièvre : Dans certains cas, l'inflammation peut provoquer une fièvre, qui est une élévation de la température corporelle.

Quels sont les anti inflammatoires naturels les plus couramment utilisés ?

Curcuma : cette épice est largement utilisée en médecine ayurvédique et est considérée comme un puissant anti-inflammatoire.Attention à ne pas utiliser un Curcuma dit de “cuisine”, d’une part, parce que les principes actifs sont altérés de part son exposition à la lumière mais aussi très souvent chauffés lors de cuisson.Préférer un Curcuma en gélules avec un procédé de séchage et de stockage spécifique si vous voulez profiter de ses bienfaits anti douleurs.

Consulter le produit conseillé.

Harpagophytum : Les anti-inflammatoires naturels présents dans la plante harpagophytum sont les gluco-iridoïdes, ils sont couramment utilisés pour traiter des maladies lourdes à vivre comme la polyarthrite rhumatoïde, le rhumatisme en général, la tendinite, la lombalgie, l’arthrose (reconstruit le cartilage) et les maladies d’origine rhumatismales.

Consulter le produit conseillé.

Boswellia :En effet, les propriétés du complément alimentaire de la Boswellia Serrata bio sont très utilisées pour traiter les problèmes de gênes articulaires liés aux inflammations de l'arthrose et l'arthrite, c'est l'un des produits de santé naturel le plus employé pour soulager ce genre de problèmes. La Boswellia Serrata est également reconnue pour soulager les problèmes d’inflammation intestinale comme la maladie de Crohn ou les colites ulcéreuse.

Consulter le produit conseillé

Poisson gras : les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras tels que le saumon et le thon peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.

Pour un apport massif et contrôlé, il est préférable de les prendre en gélules.Maintenant il existe une version végétale pour les régimes végan et végétarien.

Consulter le produit conseillé.

Les PEA: L'acide palmitoylethanolamide (PEA) est un lipide endogène produit par le corps humain qui agit comme un neurotransmetteur. Il est impliqué dans la régulation de la douleur et de l'inflammation. De nombreuses études ont montré que le PEA peut être bénéfique pour soulager les symptômes de diverses conditions, telles que la douleur chronique, la neuropathie, l'inflammation, l'anxiété et la dépression.

Consulter le produit conseillé.

La griffe du chat: Cette plante péruvienne est aussi appelée « Una de Gato » ou « Griffe de chat ». Elle participe au bien-être articulaire et maintient le bon fonctionnement du système immunitaire.

Consulter le produit conseillé.

L’arnica: L'arnica est une plante qui est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cicatrisantes. Uniquement en usage externe, pour des douleurs musculaires.

Consulter le produit conseillé.

Anti inflammatoires naturels, y a t il une forme galénique plus efficace qu’une autre ?

Il n'y a pas de réponse unique à cette question car l'efficacité des anti-inflammatoires naturels peut varier selon les personnes et les affections qu'elles cherchent à traiter. De plus, la forme galénique la plus efficace peut également dépendre de la nature de l'anti-inflammatoire naturel en question.C’est pourquoi il est préférable si c’est la première fois que vous envisagez de prendre des anti inflammatoires naturelles de nous demander conseils

Cependant, voici quelques exemples de formes galéniques courantes pour les anti-inflammatoires naturels :

Capsules ou comprimés : Les capsules et les comprimés sont couramment utilisés pour les suppléments d'huile de poisson, de curcuma, de cat’s claw et d'autres anti-inflammatoires naturels. Ils sont pratiques à prendre et peuvent être dosés avec précision et standardisés.

Infusions et décoctions : Les infusions et les décoctions sont des formes galéniques populaires, douces et très souvent sans risques pour les plantes médicinales, comme le thé vert, la camomille, l'écorce de saule et la reine des prés. Ces plantes contiennent des composés anti-inflammatoires naturels qui peuvent être extraits dans l'eau chaude.

Huiles essentielles : Les huiles essentielles sont couramment utilisées en aromathérapie et peuvent être utilisées par inhalation, application cutanée ou ingestion. Certaines huiles essentielles ont des propriétés anti-inflammatoires, comme l'huile essentielle de lavande, l'huile essentielle de curcuma et l'huile essentielle d’origan.Elles ont cependant le désavantage de ne pas pouvoir être utilisées sur le long terme.

Cataplasmes et compresses : Les cataplasmes et les compresses sont des formes galéniques externes courantes pour les anti-inflammatoires naturels, comme l'argile, le curcuma et le gingembre. Ils peuvent être appliqués directement sur la zone affectée pour réduire l'inflammation.Attention à garder l'emplâtre toujours humide, c’est une erreur que nous rencontrons beaucoup en boutique lors du conseil. 

Il est important de noter que pour chaque anti-inflammatoire naturel, il peut y avoir plusieurs formes galéniques efficaces, et il est important de choisir la forme la plus adaptée en fonction de la personne et de l'affection qu'elle cherche à traiter.

Anti inflammatoires naturels, pensez également à votre alimentation.

Certaines recommandations alimentaires peuvent aider à réduire les inflammations dans le corps. Voici cinq petits conseils :

1. Consommez davantage d'aliments riches en oméga-3 : Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires, et peuvent être trouvés dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les graines de lin, les noix et les graines de chia.
2. Évitez les aliments transformés et raffinés : Les aliments transformés et raffinés (comme les produits de boulangerie, les snacks, les sodas, les aliments frits, etc.) sont souvent riches en graisses saturées, en sucre et en additifs qui peuvent favoriser l'inflammation dans le corps.
3. Augmentez votre consommation de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux, qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. Essayez de consommer une variété de fruits, de baies et de légumes colorés chaque jour.
4. Évitez les graisses saturées : Les graisses saturées sont souvent trouvées dans les viandes grasses, les produits laitiers riches en matières grasses et les huiles végétales hydrogénées, qui peuvent favoriser l'inflammation dans le corps. Optez plutôt pour des sources de graisses saines, comme les noix, les graines, les avocats et l'huile d'olive.
5. Limitez votre consommation d'alcool et de soda : L'alcool et les sodas peuvent aggraver l'inflammation dans le corps, donc limitez votre consommation ou évitez-les complètement si possible.