¿Cómo aliviar las hemorroides con remedios naturales?

Las hemorroides , un tema a menudo considerado tabú pero muy común, afectan a una parte importante de la población adulta. Si estás aquí, probablemente sea porque buscas soluciones prácticas para aliviar esta afección incómoda e incluso dolorosa. Tranquilo/a, no estás solo/a, y existen muchos remedios naturales eficaces para aliviar los síntomas y, sobre todo, para prevenirlas .

En este artículo, exploraremos enfoques holísticos y científicamente respaldados para recuperar el máximo bienestar. Analizaremos las causas y los síntomas, los tratamientos tópicos y orales, y consejos esenciales sobre el estilo de vida . Mi objetivo es brindarle información precisa, basada en mi experiencia como dietista registrada y consultora en suplementos nutricionales, para ayudarle a comprender y controlar mejor los brotes de hemorroides .

Comprender las hemorroides: causas y síntomas

Para prevenirlas y tratarlas mejor, es fundamental comprender qué son las hemorroides . Se trata de una red de vasos sanguíneos, tanto arteriales como venosos, ubicados naturalmente en el canal anal y que desempeñan un papel crucial en la continencia. El problema surge cuando estos vasos se dilatan e irritan excesivamente, lo que provoca lo que se conoce como un brote hemorroidal o enfermedad hemorroidal.

Existen dos tipos principales de hemorroides: las externas , que son visibles y palpables alrededor del ano, y las internas , ubicadas más arriba en el canal anal. Los síntomas varían según su ubicación y gravedad. Dolor, picazón , ardor y sensación de pesadez son las molestias más comunes. También puede presentarse sangrado rojo brillante, generalmente indoloro, después de defecar, lo que indica inflamación de los vasos sanguíneos.

Las causas de las hemorroides son numerosas y a menudo están interrelacionadas. El estreñimiento es uno de los factores predominantes: el esfuerzo al defecar aumenta la presión sobre las venas anales, favoreciendo su dilatación. Por otro lado, los episodios de diarrea también pueden irritar la zona. El embarazo y el parto son periodos de alto riesgo para las mujeres debido a la presión ejercida por el útero y los cambios hormonales. El sobrepeso, el sedentarismo, levantar objetos pesados, una dieta baja en fibra , el consumo excesivo de alcohol, café o especias, y el envejecimiento de los tejidos también contribuyen a su aparición o empeoramiento. Una anécdota interesante para ilustrar la importancia de la regularidad intestinal: uno de mis pacientes, un joven activo que sufría de estreñimiento crónico, notó que sus episodios se redujeron considerablemente tras incorporar psilio a su dieta y aumentar su consumo de agua, lo que hizo que sus heces fueran más blandas y menos dolorosas.

Remedios naturales para aliviar las hemorroides

Ante las molestias de un brote , muchos remedios naturales pueden proporcionar un alivio significativo. Estos métodos no solo buscan aliviar los síntomas inmediatos, como el dolor y la picazón , sino también mejorar la circulación sanguínea y prevenir las recaídas a largo plazo. Es fundamental incorporarlos a una rutina bien planificada, siempre en consonancia con un estilo de vida saludable.

Frío para aliviar rápidamente las hemorroides

Aplicar frío es sin duda uno de los métodos más inmediatos y eficaces para aliviar rápidamente las hemorroides , tanto internas como externas. Su acción vasoconstrictora ayuda a reducir la inflamación y el dolor al estrechar los vasos sanguíneos dilatados.

Es como una presa que contiene la inundación: el frío restringe el flujo sanguíneo excesivo en la zona afectada.

• Baños de asiento fríos : Sumerja la zona anal en un recipiente o bidé con agua fría (unos 10 °C) durante 10 a 20 minutos, dos o tres veces al día. Para un efecto más intenso, puede añadir una infusión de hierbas astringentes como bistorta o celidonia menor.

• Compresas frías o bolsas de hielo : Aplique una compresa empapada en agua muy fría o una bolsa de hielo (siempre envuelta en un paño fino para evitar quemaduras) directamente sobre la zona dolorida durante 10 a 15 minutos. Repita varias veces al día, especialmente después de defecar.

• Uso de un cubito de hielo : Un cubito de hielo bien conservado, envuelto en un paño, puede aplicarse suavemente sobre las hemorroides externas . Para las hemorroides internas, una bolita de algodón pequeña, empapada y congelada puede ser una solución, pero con mucho cuidado para evitar irritaciones.

El frío ofrece un triple beneficio: reduce la inflamación , alivia el dolor gracias a su efecto anestésico local y disminuye la hinchazón. Es un primer paso valioso en caso de un brote agudo de hemorroides . Sin embargo, evite el calor excesivo (baños muy calientes, saunas), ya que puede dilatar aún más los vasos sanguíneos y empeorar los síntomas.

Las plantas y sus propiedades

La medicina herbolaria ofrece diversas soluciones para el tratamiento de las hemorroides , gracias a las propiedades venotónicas , antiinflamatorias y curativas de ciertas plantas. Mi experiencia como nutricionista me ha demostrado el gran valor que pueden tener los extractos de plantas para el alivio a largo plazo y la prevención de esta afección.

• Castaño de Indias ( Aesculus hippocastanum ): Esta planta es un remedio común para las hemorroides . Sus semillas contienen escina y esculina, saponinas y taninos que fortalecen el tono de las paredes venosas, reducen la inflamación y disminuyen el edema. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Pharmacology (2022) destacó la eficacia del extracto de castaño de Indias para reducir los síntomas de la insuficiencia venosa, incluidas las hemorroides, gracias a su efecto sobre la permeabilidad capilar. Se suele recomendar en cápsulas o tintura.

• La vid roja ( Vitis vinifera ), rica en flavonoides y antocianósidos, es un potente venotónico y protector vascular. Mejora la circulación sanguínea y la resistencia capilar. Se recomienda especialmente para problemas de piernas cansadas y hemorroides . Se puede consumir en infusión (de 2 a 3 tazas al día) o en extracto seco. Es una de las pocas plantas que se pueden consumir durante el embarazo bajo supervisión médica.

• Hamamelis ( Hamamelis virginiana ): Gracias a sus taninos y flavonoides astringentes, el hamamelis es eficaz para reducir el sangrado, el picor y la inflamación. Se puede usar como hidrosol (una cucharada diluida en un litro de agua, para beber diariamente durante tres semanas) o aplicar tópicamente con compresas empapadas. Sus propiedades curativas locales lo convierten en un excelente suplemento.

• Rusco ( Ruscus aculeatus ): Este potente venotónico actúa sobre la musculatura lisa de las paredes venosas, favoreciendo su contracción y reduciendo su dilatación. Es conocido por su efecto sobre la congestión venosa en la región pélvica, a menudo asociada a las hemorroides , especialmente antes de la menstruación. Disponible en infusiones o cápsulas.

• Ginkgo biloba : Conocido por sus flavonoides antioxidantes y proantocianidinas, el ginkgo biloba protege el endotelio vascular y fluidifica la sangre. Es particularmente beneficioso para las hemorroides , especialmente en personas mayores, ya que también actúa sobre la microcirculación y puede mejorar la memoria y la concentración.

• Grosella negra ( Ribes nigrum ): Las hojas de grosella negra , ricas en flavonoides y OPC, son antiinflamatorias y venotónicas . Son beneficiosas para las hemorroides dolorosas y pueden combinarse con castaño de Indias o rusco en suplementos dietéticos.

• Trébol dulce ( Melilotus officinalis ): Gracias a sus flavonoides, el trébol dulce posee propiedades antioxidantes, venotónicas y de drenaje linfático, útiles en casos de crisis hemorroidal dolorosa relacionada con trombosis.

• Aloe vera : El gel de aloe vera , aplicado tópicamente, ofrece un efecto calmante, cicatrizante y descongestionante. Ayuda a reducir la inflamación y la irritación. Es un valioso aliado para aliviar los síntomas externos.

• Psilio : Las semillas de psilio , ricas en mucílago, actúan como laxantes formadores de volumen. Absorben agua y aumentan el volumen de las heces, lo que las ablanda y facilita su evacuación. Esto reduce el estreñimiento y el esfuerzo al defecar, previniendo así la aparición o el empeoramiento de las hemorroides . Un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology (2014) demostró que el psilio mejora significativamente la consistencia de las heces y la frecuencia de las deposiciones, reduciendo así el sangrado y el dolor asociados a las hemorroides.

Es fundamental consultar siempre con un profesional de la salud antes de incorporar estas plantas a su rutina, especialmente si está tomando otros medicamentos o si le preocupan el embarazo , afecciones crónicas o alergias.

aceites esenciales eficaces

Los aceites esenciales ofrecen una solución eficaz y rápida para aliviar el dolor y la inflamación de las hemorroides gracias a sus propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y descongestionantes. Sin embargo, deben usarse con precaución y siempre diluidos en un aceite portador.

Aquí tienes algunos aceites esenciales particularmente efectivos:

• Aceite esencial de lentisco de pistacho ( Pistacia lentiscus ): Imprescindible para problemas circulatorios. Es un potente descongestionante venoso y linfático que reduce el edema y el dolor. Diluya una gota de aceite esencial en una gota de aceite vegetal de calophyllum o sésamo y aplíquelo tópicamente después de cada evacuación intestinal y por la noche.

• Aceite esencial de ciprés ( Cupressus sempervirens ): Excelente tónico y descongestionante para las venas , además de antiinflamatorio y cicatrizante. Para tratar hemorragias, puede combinarse con jara (Cistus ladaniferus). Diluya 1 gota de aceite esencial en 9 gotas de aceite portador de caléndula y masajee la zona 3 veces al día.

• Aceite esencial de helicriso italiano ( Helichrysum italicum ): Conocido como "siempreviva", es famoso por sus propiedades antihematomas, circulatorias y cicatrizantes. Es invaluable para las hemorroides muy inflamadas y dolorosas. Regula los problemas de circulación sanguínea . Diluya 1 gota en media cucharadita de aceite vegetal de calophyllum y aplique tópicamente.

• Aceite esencial de menta piperita ( Mentha piperita ): Proporciona un efecto refrescante inmediato y posee propiedades vasoconstrictoras y analgésicas que ayudan a aliviar el dolor y la picazón . Precaución: es muy potente y debe usarse con moderación. Diluya 1 gota en una cucharadita de aceite portador y aplique según sea necesario.

• Aceite esencial de jara ( Cistus ladaniferus ): Conocido por sus propiedades hemostáticas (antihemorrágicas) y cicatrizantes, es útil en casos de sangrado . Diluya 2 gotas en media cucharadita de aceite vegetal y aplique 4 veces al día, durante un máximo de 2 días.

• Aceite esencial de mirto común ( Myrtus communis ): Estudios han demostrado que puede aliviar el dolor, la irritación y el sangrado asociados a las hemorroides . Diluya 8 gotas en 10 ml de aceite de hipérico y masajee la zona. Puede combinarse con aceites esenciales de limón y enebro.

• Aceite esencial de manzanilla alemana ( Matricaria recutita ): Recomendado para el picor e irritación anal por sus propiedades antiinflamatorias y antialérgicas. El agua floral de manzanilla también es una opción suave para aplicación tópica.

Precauciones y efectos secundarios: No se recomienda el uso de aceites esenciales en mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños menores de 6 años ni personas con alergias respiratorias (asma) o epilepsia, salvo indicación médica. Algunos aceites esenciales pueden interactuar con anticoagulantes (como los de limón, jara y romero cineol) o estar contraindicados en casos de afecciones hormonodependientes (como los de ciprés, enebro, lentisco y mirto). Es fundamental realizar una prueba de alergia en la parte interna del codo 24 horas antes de cualquier aplicación. Una sobredosis o una dilución inadecuada pueden causar irritación, enrojecimiento o sensación de ardor. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas o hinchazón si se ingieren sin supervisión médica. Consulte siempre a su médico o farmacéutico.

Tres beneficios principales de los aceites esenciales para las hemorroides:

1. Alivio del dolor rápido y específico : Los aceites esenciales como la menta piperita o el helicriso italiano actúan directamente sobre la zona afectada, proporcionando un efecto anestésico y vasoconstrictor que reduce el dolor y la sensación de ardor casi instantáneamente.
2. Acción antiinflamatoria y cicatrizante : Aceites como el de lentisco o el de ciprés favorecen la descongestión de los tejidos, alivian la inflamación y aceleran la reparación de las membranas mucosas dañadas, lo cual es crucial en caso de hemorragia.
3. Mejora la circulación sanguínea local : Sus propiedades venotónicas fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir la congestión y la recurrencia de los ataques. Es como reparar un sistema de riego averiado para que el agua (la sangre) circule sin problemas.

Consejos para incorporarlo a tu rutina: Después de limpiar suavemente la zona anal, aplica la mezcla de aceites esenciales diluidos. Para un mayor efecto anestésico, guarda el frasco de aceites esenciales y portadores en el refrigerador. Los masajes deben ser suaves. Usa dedales para la aplicación y así garantizar una higiene impecable y prevenir la contaminación.

Otros remedios naturales a considerar

Además de las hierbas y los aceites esenciales, otros remedios naturales y prácticos pueden contribuir al alivio y la prevención de las hemorroides . Estos métodos complementan un enfoque holístico para un mejor manejo de esta afección.

• Vinagre de manzana : Este remedio casero se menciona a menudo por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Puedes añadir un vaso de vinagre de manzana a un baño de asiento frío o aplicarlo tópicamente sobre las hemorroides externas con un algodón empapado (diluido si sientes un ardor intenso). Se dice que favorece la cicatrización y estimula la circulación sanguínea .
• Aloe vera : Aplicado en gel puro, el aloe vera es calmante, cicatrizante y antiinflamatorio. Es especialmente eficaz para aliviar la picazón y la sensación de ardor. Para obtener la máxima eficacia, elige un gel de aloe vera orgánico sin aditivos.
• Arcilla verde : Como cataplasma fría, la arcilla verde superfina es conocida por sus propiedades absorbentes, descongestionantes y cicatrizantes. Puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Mezcle la arcilla con un poco de agua hasta formar una pasta y aplíquela sobre la zona afectada durante 15 a 20 minutos; luego, enjuague.
• Probióticos : Un desequilibrio en la flora intestinal (disbiosis) puede contribuir al estreñimiento , un factor importante en las hemorroides . La suplementación con probióticos , o el consumo de alimentos fermentados, puede ayudar a reequilibrar la microbiota intestinal, promover la regularidad intestinal y, por lo tanto, prevenir los brotes de hemorroides . Esta es una estrategia fundamental para una salud digestiva óptima.
• Cardo mariano : Esta planta es reconocida por sus propiedades hepatoprotectoras. En naturopatía, se suele decir que "el ano es el ojo del hígado". Un hígado sobrecargado puede provocar congestión de la vena porta, afectando la zona anal y contribuyendo a la aparición de hemorroides . El cardo mariano favorece la función hepática y ayuda a prevenir esta estasis venosa.
• Remedio con savia de abedul : En primavera, un remedio con savia de abedul puede ayudar a drenar el cuerpo y mejorar la circulación, ofreciendo un apoyo general que puede ser beneficioso para la prevención de las hemorroides .
• Árbol casto : Aunque no está directamente relacionado con las hemorroides , el árbol casto se menciona a veces por su acción hormonal, que puede ayudar a algunas mujeres que sufren de hemorroides relacionadas con su ciclo menstrual.
• Rutina : Este flavonoide, presente en alimentos como el trigo sarraceno, las uvas y las manzanas sin pelar, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Los suplementos dietéticos a base de rutina pueden ser una excelente manera de tonificar las venas y prevenir su dilatación.

La eficacia de estos remedios naturales suele depender de su uso regular y de una buena comprensión de sus interacciones. Un enfoque combinado, que utilice varias de estas soluciones, ofrece los mejores resultados para un alivio duradero y una prevención eficaz de los brotes de hemorroides .

Adapta tu estilo de vida para prevenir brotes de hemorroides

El tratamiento de las hemorroides no se limita a aliviar los síntomas ; también implica, y quizás lo más importante, adaptar el estilo de vida . Como especialista, siempre recalco la importancia de estos cambios fundamentales. Son la base para una prevención eficaz y duradera de los brotes de hemorroides .

Alimentación: la clave para evitar el estreñimiento

La dieta desempeña un papel crucial en la prevención de las hemorroides , principalmente combatiendo el estreñimiento . Las deposiciones regulares y blandas reducen la presión sobre las venas anales.

• Aumenta tu consumo de fibra: La fibra es fundamental para una buena digestión. Aumenta el volumen de las heces y las ablanda, facilitando su evacuación. Procura consumir al menos entre 25 y 30 gramos de fibra al día. Prioriza las frutas y verduras frescas (brócoli, alcachofas, puerros, manzanas sin pelar, frutos rojos), las legumbres (lentejas, garbanzos) y los cereales integrales (avena, arroz integral, pan integral). Para obtener resultados inmediatos y efectivos, el psilio rubio es un valioso aliado. Una cucharada diluida en un vaso grande de agua, seguida de un segundo vaso de agua sola, puede ser muy beneficiosa.
• Hidratación adecuada: El agua es esencial para que la fibra cumpla su función. Beba entre 1,5 y 2 litros de agua al día, repartidos a lo largo del día, sin esperar a tener sed. Las infusiones (de vid roja, trébol dulce) también pueden contribuir a la hidratación y ofrecer beneficios adicionales.
• Evite los irritantes: Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar las hemorroides . Limite el consumo de alcohol, café y té, así como de alimentos demasiado grasos, salados y, sobre todo, picantes (chile, pimienta negra, pimentón, curry). Estas sustancias pueden irritar la mucosa digestiva y favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos.
• Cuida tu hígado: Un hígado sobrecargado puede afectar la circulación sanguínea y contribuir a la aparición de hemorroides . Incorpora alimentos desintoxicantes como el rábano negro, la alcachofa y el brócoli, y considera hierbas hepatoprotectoras como el cardo mariano .
• La importancia de los antioxidantes: Los alimentos ricos en antioxidantes , en particular los flavonoides (como la rutina presente en el trigo sarraceno, las uvas y las grosellas negras ), ayudan a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. Las bayas, los cítricos, el té verde y las verduras de hoja verde son excelentes fuentes.

La importancia de la actividad física

El sedentarismo agrava las hemorroides . La actividad física regular es fundamental para mejorar la circulación sanguínea y prevenir el estreñimiento .

• Realice ejercicio con regularidad: una caminata enérgica de 30 a 45 minutos al día, nadar, practicar yoga o montar en bicicleta son actividades suaves que estimulan la evacuación intestinal y el retorno venoso. Esto actúa como una bomba natural, ayudando a que la sangre fluya de regreso y previniendo la estasis venosa en la región anal.
• Evite la actividad física intensa: Durante un brote de hemorroides , es mejor evitar deportes que ejerzan una presión excesiva en la zona abdominal o que impliquen levantar objetos pesados. Estas actividades pueden aumentar la presión intraabdominal y empeorar los síntomas . Controlar el peso también es fundamental, ya que el exceso de peso ejerce presión adicional sobre las venas anales.
• Evite permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo: Si su trabajo requiere que esté sentado o de pie durante periodos prolongados, tome descansos regulares para caminar unos minutos. Esto favorece la circulación sanguínea y reduce la presión en la zona anal.

Buenos hábitos para ir al baño

Adoptar buenos hábitos de higiene intestinal es un paso sencillo pero crucial para la prevención y el alivio de las hemorroides .

• Establece una rutina: Intenta ir al baño a horas fijas, idealmente después de comer, para que tu cuerpo se acostumbre a un ritmo regular. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento y reduce la sensación de tener que aguantar las ganas de ir al baño.
• No hagas esfuerzo: Evita pujar demasiado o permanecer mucho tiempo en el inodoro. El esfuerzo prolongado aumenta la presión sobre las venas anales, lo que puede provocar o empeorar un brote de hemorroides . Un taburete para ponerse en cuclillas puede ayudarte a adoptar una posición más natural (en cuclillas) que facilita la evacuación intestinal.
• Higiene anal suave: Después de cada evacuación, limpie la zona anal con papel higiénico húmedo, sin jabón fuerte, o lave con agua tibia. Seque bien dando palmaditas suaves. Puede usar agua floral de manzanilla para la limpieza. Use ropa interior de algodón holgada para una mejor ventilación y para evitar la acumulación de humedad.

Estos consejos sobre estilo de vida , combinados con remedios naturales , son la base de un tratamiento y prevención eficaces de las hemorroides . Requieren constancia y paciencia, pero los beneficios para su bienestar y salud digestiva son considerables.

¿Cuándo consultar al médico?

Si bien muchos remedios naturales pueden aliviar las hemorroides , es fundamental saber cuándo es necesaria una consulta médica. Un brote de hemorroides , aunque suele ser benigno, a veces puede enmascarar afecciones más graves o requerir un tratamiento específico. Su salud es nuestra prioridad, y mi función como asesor especializado es también orientarlo hacia los profesionales de la salud adecuados.

Debes consultar a un médico en las siguientes situaciones:

• Sangrado abundante o persistente: Si experimenta sangrado abundante, sangre roja brillante en las heces o si el sangrado no cesa después de unos días, debe consultar a un médico. Aunque suele asociarse con hemorroides , el sangrado anal puede ser un síntoma de otras afecciones, incluso más graves, especialmente después de los 50 años.
• Dolor intenso y persistente: Si el dolor es muy intenso, incapacitante o no disminuye a pesar de los tratamientos naturales y los cambios en el estilo de vida , es fundamental consultar con un médico. La trombosis hemorroidal (formación de un coágulo de sangre) puede ser la causa y, en ocasiones, requiere intervención inmediata.
• Aparición de una hinchazón azulada o fiebre: Una hinchazón dolorosa y azulada alrededor del ano, o la aparición de fiebre junto con síntomas hemorroidales, son signos que requieren una consulta urgente para descartar una infección o complicación.
• Síntomas que empeoran o no desaparecen: Si sus síntomas (dolor, picazón , hinchazón) persisten durante más de unos días o empeoran a pesar de sus esfuerzos, es hora de consultar a un médico. El médico podrá realizar un diagnóstico preciso y ofrecerle el tratamiento adecuado, ya sea con medicamentos o, en algunos casos, con cirugía.
• Primera crisis hemorroidal: Si es la primera vez que padece hemorroides , se recomienda un diagnóstico médico para confirmar que se trata efectivamente de esta afección y descartar cualquier otra patología con síntomas similares (fisura anal, prolapso, etc.).
• Hemorroides durante el embarazo: Las hemorroides son frecuentes durante el embarazo . Si los síntomas son intensos, es importante consultar con su médico o matrona, ya que algunos tratamientos pueden estar contraindicados. Ellos podrán orientarla hacia soluciones seguras para usted y su bebé.
• Trastornos intestinales crónicos: El estreñimiento o la diarrea crónicos asociados con hemorroides deben ser evaluados por un profesional de la salud para identificar la causa subyacente e implementar un plan de tratamiento a largo plazo.

Un médico general puede derivarte a un proctólogo si es necesario. No dejes que la vergüenza o el miedo te impidan buscar ayuda. La intervención temprana suele ser clave para evitar complicaciones y mejorar tu calidad de vida. Recuerda que los remedios naturales pueden ser un apoyo valioso, pero no sustituyen la atención médica cuando la situación lo requiere.

Marie, dietista y consultora en suplementos nutricionales de Pleine Forme, cuenta con quince años de experiencia dedicados a ayudar a sus clientes a mejorar su salud. Su amplia experiencia le permite ofrecer un asesoramiento sólido y fiable, especialmente en el ámbito de las soluciones naturales para diversos problemas de bienestar.