La raíz de valeriana siempre ha sido conocida por sus efectos calmantes y antinervioses, para facilitar el sueño, seguido de un sueño reparador y tranquilo.

Sin embargo, como la mayoría de las plantas utilizadas, la valeriana no tiene un efecto "somnífero" y, por tanto, puede tomarse durante el día, incluso para conducir o hacer un examen. Por el contrario, facilitará la concentración, manteniendo la calma mental y la serenidad mental.

Para intentar explicar la diversidad de síntomas que puede ayudar a tratar, debemos analizar sus propiedades específicas para ayudar al individuo a encontrar la distancia adecuada entre él mismo y sus emociones. La valeriana te ayuda a estar completamente despierto cuando estás despierto, a actuar con plena conciencia, pero así a conciliar el sueño más fácilmente cuando llega la hora de dormir.

Su particular aroma lo pone en desventaja. Se mezcla ventajosamente con pasiflora, espino, hierbaluisa y melisa.

NOTA: Algunas personas pueden experimentar efectos "adversos" al tomar valeriana. ¡Estas personas entonces recurrirán a la pasiflora, al espino blanco y a la eschcholtzia!