Pirroloquinolina quinona, PQQ ¿qué es?

PQQ, o pirroloquinolina quinona, es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos y microorganismos. Es un cofactor importante para ciertas enzimas bacterianas y recientemente se ha descubierto que desempeña un papel importante en la salud humana.

Supuestos beneficios de PQQ, pirroloquinolina quinona.

Se cree que la PQQ desempeña un papel en varias funciones corporales importantes, que incluyen:

• Producción de energía: la PQQ es esencial para la función mitocondrial, las plantas de energía de las células. Ayuda a convertir los nutrientes en energía en forma de ATP.
• Salud cognitiva: la PQQ puede proteger las células cerebrales del daño y mejorar la función cognitiva.
• Salud cardiovascular: la PQQ puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas al reducir la inflamación y mejorar la función vascular.
• Salud de los huesos y las articulaciones: la PQQ puede estimular el crecimiento de huesos y cartílagos y puede ayudar a prevenir la artritis.
• Antioxidante: PQQ es un poderoso antioxidante que puede proteger las células del daño causado por los radicales libres.

Actualmente no existen declaraciones de propiedades saludables reconocidas por la DGCCRF

¿Qué alimentos contienen pirroloquinolina quinona, PQQ?

La PQQ se encuentra en una variedad de alimentos, pero los niveles generalmente son bajos. Las mejores fuentes de PQQ incluyen:

• Verduras: Kiwi, pimiento verde, col y espinacas.
• Productos lácteos: Leche, queso y yogur.
• Carne: Res, pollo y cerdo.
• Té: Té verde y té negro.
• Natto: Alimento fermentado elaborado a partir de soja.

Suplementos de PQQ, Pirroloquinolina quinona.

PQQ también está disponible en forma de suplemento dietético. La dosis recomendada es de 20 a 40 mg por día.

Asegúrese de tomar un laboratorio reconocido que utilice un extracto patentado.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la PQQ?

La PQQ generalmente se considera segura cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, se han informado algunos efectos secundarios leves, como dolor de cabeza, náuseas y malestar digestivo.

Interacciones medicamentosas

PQQ puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es importante hablar con su médico antes de tomarlo si está tomando algún medicamento.

Conclusión

PQQ es un compuesto natural prometedor que puede tener varios beneficios para la salud. Se necesita más investigación para confirmar estos beneficios, pero los resultados preliminares son alentadores. Si está considerando tomar un suplemento de PQQ, hable primero con su médico o con un especialista en suplementos dietéticos.

Además de lo anterior, aquí hay algunos puntos adicionales a tener en cuenta:

• PQQ se absorbe mejor cuando se toma con alimentos.
• Es importante elegir un suplemento PQQ de alta calidad de una fuente confiable.
• Si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de tomar un suplemento de PQQ.

Enlaces de estudio:

• Efecto del suplemento antioxidante sal disódica de pirroloquinolina quinona (BioPQQ™) en las funciones cognitivas: PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34680074/ (Este estudio examina el impacto potencial de la suplementación con PQQ en la función cognitiva).
• Pirroloquinolina-quinona para reducir la acumulación de grasa y mejorar la progresión de la obesidad: PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37214340/ (Este estudio explora el potencial de la PQQ para reducir la acumulación de grasa y atenuar la progresión de la obesidad).