Hoy nos centraremos en la sal de Nigari y te explicaremos cuáles son sus beneficios y contraindicaciones, ¡pero sobre todo cómo utilizarla!
Nigari o cloruro de magnesio, ¿qué es?
El cloruro de magnesio, también conocido como Nigari, su nombre japonés, es una sal mineral extraída del agua de mar. A diferencia de su prima la sal de mesa que es el cloruro de sodio, es rica en magnesio y baja en sodio.
Nigari es conocido desde hace siglos por sus propiedades beneficiosas para la salud y el bienestar.
Un poco anticuadas hoy en día, las sales de cloruro de magnesio ya no son populares debido, en particular, a sus efectos sobre la barrera intestinal. Sin embargo, sigue existiendo una forma económica de complementar con magnesio y, por tanto, tiene su lugar en los lineales.
Nigari, ¿para qué sirve?
Nigari es un complemento alimenticio con múltiples finalidades. Es sobre todo su riqueza en magnesio lo que le confiere numerosos beneficios para el organismo oficialmente reconocidos, entre ellos:
- Reduce la fatiga y el estrés : el magnesio es esencial para la producción de energía y la función nerviosa. Por tanto, Nigari puede ayudar a combatir la fatiga, la ansiedad y los trastornos del sueño.
- Mejora el tránsito intestinal : El magnesio tiene un suave efecto laxante que puede ayudar a aliviar el estreñimiento ocasional. Pero en realidad todo depende de la dosis que uses. El magnesio ayuda a atraer agua hacia los intestinos y estimular las deposiciones. Una deficiencia puede provocar estreñimiento crónico y heces duras.
- Fortalece tu sistema inmunológico : El magnesio juega un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico. Por tanto, el nigari puede ayudar a prevenir infecciones y reforzar las defensas naturales.
- Alivia los dolores musculares y articulares : El magnesio es un relajante muscular natural que puede ayudar a aliviar calambres, dolores y dolores articulares.
- Mejora la salud de la piel y el cabello : El magnesio es esencial para la salud de la piel y el cabello. Por lo tanto, Nigari puede ayudar a hidratar la piel, reducir el acné y fortalecer el cabello.
- Participa en el funcionamiento óptimo del sistema nervioso : El magnesio es necesario para la transmisión de señales nerviosas entre las células nerviosas. Una deficiencia de magnesio puede alterar esta comunicación.
¿Cómo utilizar Nigari o cloruro de magnesio?
El nigari generalmente se presenta en forma de polvo o escamas de sal. A menudo se envasa en bolsitas pequeñas, porque es económico y puede diluirse en agua y beberse como bebida o aplicarse sobre la piel.
Aquí hay algunas dosis básicas:
Para una bebida Nigari antifatiga:
- Diluir 1/2 cucharadita de Nigari en un litro de agua. Cuidado, es amargo.
- Comience bebiendo un vaso por día y aumente gradualmente a 2 vasos por día si es necesario.
- Beber la bebida a lo largo del día, preferiblemente fuera de las comidas.
Por supuesto, puedes conservar tu preparación en el frigorífico durante una semana.
Para aplicación cutánea:
- Diluir 1 cucharadita de Nigari en 100 ml de agua.
- Aplique la solución sobre la piel con un algodón o una compresa.
- Déjalo actuar unos minutos antes de enjuagar.
Receta de baño relajante con Nigari y lavanda
Ingredientes:
1/2 taza de Nigari (cloruro de magnesio)
10 gotas de aceite esencial de lavanda
1 cucharada de aceite vegetal (opcional)
Instrucciones:
Llene su bañera con agua caliente (alrededor de 38°C).
Agrega el aceite esencial de Nigari y lavanda al agua.
Mezclar bien para disolver el Nigari.
Agregue aceite vegetal si lo desea. Esto ayudará a hidratar tu piel.
Sumérgete en el baño y relájate durante 20 a 30 minutos.
Consejo:
También puedes agregar otros aceites esenciales a tu baño, como aceite de manzanilla, aceite de ylang-ylang o aceite de neroli.
Para un efecto aún más relajante, atenúe las luces de su baño y encienda velas.
También puedes agregar pétalos de flores o hierbas frescas a tu baño.
Asegúrate de enjuagar bien tu piel después del baño para eliminar los residuos de Nigari.
Cuidado con el riesgo de quedarte dormido después de relajarte ;), bromas aparte, este baño es muy bueno para una relajación profunda.
Contraindicaciones del Nigari o cloruro de magnesio.
Nigari es generalmente bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante respetar las dosis recomendadas y no superar los 2 gramos al día.
Nigari no se recomienda para personas que padecen:
- Insuficiencia renal
- Diarrea intestinal crónica o frágil.
- hipotensión
- Enfermedad cardiaca
También es importante consultar a un médico antes de usar Nigari si está embarazada o amamantando.
Comentarios (3)
Oui, vous pouvez tout à fait fabriquer votre “huile de magnésium” maison avec du nigari (qui est du chlorure de magnésium marin naturel, généralement à environ 84-95 % de chlorure de magnésium).Il ne s’agit pas d’une huile au sens littéral (pas d’huile végétale), mais d’une solution aqueuse concentrée de chlorure de magnésium qui a une texture huileuse quand on l’applique (d’où le nom courant “huile de magnésium” ou “huile sèche”).Voici la recette la plus courante et la plus simple utilisée avec du nigari :Recette classique (concentration forte – type “huile de magnésium” classique)Ingrédients :½ volume de nigari (paillettes ou cristaux)
½ volume d’eau (de préférence eau déminéralisée, distillée ou eau de source faiblement minéralisée pour éviter les réactions)
Exemple concret pour un petit flacon :50 g de nigari
50 ml d’eau (ou 50 g si vous pesez aussi l’eau)
Préparation :Faites chauffer l’eau (pas besoin de la porter à ébullition, tiède suffit ~40-60 °C).
Versez le nigari dans l’eau chaude petit à petit en remuant bien jusqu’à dissolution complète.
Laissez refroidir.
Transvasez dans un flacon spray en verre ambré (idéal) ou en plastique PET.
Conservez à température ambiante ou au frais.
Variante plus douce (si picotements trop forts)Beaucoup de personnes trouvent la version 50/50 trop concentrée au début (picotements / sensation de brûlure sur la peau, surtout si on manque de magnésium).Version 30-33 % (souvent recommandée pour commencer) :1 volume de nigari pour 2 volumes d’eau → ex. 50 g de nigari + 100 ml d’eau
Version encore plus progressive :1 volume nigari pour 3 volumes d’eau → ex. 50 g nigari + 150 ml d’eau
Comment l’utiliser ?Appliquez sur peau propre (idéalement après la douche sur peau encore un peu humide).
Vaporisez ou appliquez au creux de la main et massez (ventre, cuisses, mollets, bras, nuque…).
Laissez pénétrer 20-30 min avant de rincer si vous le souhaitez (mais beaucoup ne rincent pas).
Picotements = normal au début → signe fréquent de carence. Ils diminuent généralement après quelques jours/semaines d’utilisation régulière.
Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement.
Points importantsLe nigari contient un peu de sel (chlorure de sodium) et d’autres minéraux → c’est normal, mais ça peut légèrement augmenter les picotements par rapport au chlorure de magnésium pur de pharmacie.
Si vous avez la peau très sensible ou des lésions, testez d’abord sur une petite zone.
En cas de doute (problèmes rénaux, cœur, etc.), demandez conseil à un médecin ou pharmacien avant une utilisation prolongée.
Cette préparation maison est très économique comparée aux sprays du commerce (souvent à base de source Zechstein à 31 %).
Bon courage pour votre préparation, et n’hésitez pas si vous avez d’autres questions !
Cordialement
Bonjour
Je voudrais savoir si je peux faire de l’huile de magnésium avec du nigari et quelle quantité. Merci.
Cordialement
Baysse Jacqueline
Bonjour, j’ai pris régulièrement du nigari à 40g/litre depuis un mois 300ml.jour. au début j’ai eu plutôt des selles ramollie e or voici qu’à 2 reprises j’ai eu des constipation sévères-quasi impossibilité à exonérer des selles ultra compactes. J’ai 80ans et voulais faire cette cure comme fortifiant. Je pense avoir eu un effet pervers paradoxal de cette cure. Qu’en pensez vous ?
Bien cordialement.